土曜

地元ゴールドジムに行ってきました

 

 

 

ヨガ始まるまで

スミスマシンでスクワットやベンチプレス等色々~

 

 

 

 

 

スタジオに移動

シバエリさんヨガに参加です

 

 

 

ほんと何カ月ぶりって感じです

 

 

次から次にジム友さんから久しぶり~のご挨拶

 

 

 

ヨガはブロックを使いながら臀筋解しや

胡座での前屈や脇腹伸ばしの側屈

 

たっぷり時間かけての解しはとっても気持ちいいです照れ

 

 

ウッティタパールシュバコ―ナーサナ

サルヴンガーサナ

ハラーサナ

プラサリータ.パードーッターサナ

 

 

最後には片脚バランスの2ポーズ

 

片脚立ちのもう片方は膝曲げての後ろでバインドしながら

前屈みでグラグラしますが我慢のキープ笑い泣き

 

きっとオンラインなら即ヘタレてますね

周りに皆さんいらっしゃるお陰で頑張れた気がします

 

 

最後は下矢印

 

 

 えーんえーん

こんなの出来る訳ないやん

 

 

と思いつつ少し挑戦

左足浮かす方は右脚の踏ん張りがまだ強いので少し上がりましたが

右脚はさっぱり浮きませんえーん

バランスと柔軟なんですね

 

 

 

先生やジム友さんと久しぶりにお会い出来嬉しかった照れ

先生ありがとうございますお願い

 

 

 

 

カルディで話題のほりにし買ってきました

ネットで注文と思ってたらカルディやローソンでも売ってるそうです

何にでも使える万能調味料

TKGにもかけてみよ

 

 

 ついでにおやつも

 

 

 

見て頂きありがとうございますお願い