火木いけじゅんヨガオンライン

 

 

前日の大山登山

大山登ると必ず腿と脹脛筋肉痛になりますあせるあせる

(トレーニングの為殆ど休憩していないからかしらはてなマークあせる

 

 

火曜

今日は私の為のようなテーマ

巻き肩です

 

 

側面の首筋解しや

鎖骨下辺りを抑えながら肩をグルグル

他にも入念に解し

 

 

ポーズ色々から

背中でのゴムカーサナは嘘のように

いつもの倍組むことが出来ました!!!!

 

まじっびっくり

 

こんなに差が出るなんていけじゅんマジック!!!!

 

 

片方の右下は届きませんが

それでもいつもよりは随分マシに

 

 

 

チャトランガも肩を痛めない為の解説~

 

 

 

目指せ綺麗なチャトランガにアップドッグ!

 

 

 

 

 

木曜

内腿解しから

 

次から次に流れるポーズ

 

片脚バランス~

 

 

 

 

 

 

バックベンド

 

 

 

最後にはこんなポーズ

 

休む間もなくきつかった~

 

 

前日の久々トレーニングであちこち筋肉痛でしたので

超気持ち良く伸ばされました

先生ありがとうございますお願い

 

 

 

 

 

いつかの夕飯

 

白身魚のフライ

 

山芋焼き(トッピングも無しあせるあせる

 

 

豚の角煮

 

 

茄子の煮びたし

ニラ玉

ゴーヤ沢山頂き鰹節とおじゃこ入れ佃煮

(お孫ちゃん嫌いですが今年は何回も作りました)

ゴーヤの肉詰めもしましたが写真探しても無いですあせる

 

 

TVでやっていたお豆腐とはんぺんの揚げ物

TVでは枝豆でしたが海老とおネギ入れて揚げてみました

よくしていた海老しんじょに似てます

(息子宅に差し入れ)

 

 

 

見て頂きありがとうございますお願い