月曜
今日はお花探しで高尾山へ朝早くお出かけでした
お花は別記事で
なのでいつものオンラインヨガはお休み
夜にアーカイブしました
有難いです
いつものいけじゅん先生
今日はテーマを決めずに動くだそうです
見惚れてしまいます
親指側からのキャッチ
届きそうで～～～
う～～～ん
や～っと届きました
こんな体幹使ったり
腹筋毎日で少しは腹筋力マシかな
これもきついですが大好きなトレーニング
そして バカーサナ
月曜にしてはハードでしたが
脚の疲れも吹っ飛び
最高に心地良かったです
火曜
ベイカーサナでは足つま先と手指の方向揃えるのが
なかなか大変ですがこれも微々たる変化を感じてます
今日のテーマなのかな
トリコーナーサナやパリブリッタ
外旋の内腿～捻じる動作で勝手に内旋に～とか
少し難しく感じましたが
そこを意識する事に集中しました
前から感じていたのですが
軸足右でのバランス時に母指球に乗れず
ほんの少し外側にかかってしまいます
母指球に上手く乗ることが出来れば
バランスもだいぶ安定しそうです
沢山伸ばされました
先生ありがとうございます
昨日の夕飯
いつもドタバタ急いで適当な写真です
ひき肉の中華風を葉物で巻きました
ポテト入りマカロニサラダ
セロリときゅうりのカンタン酢漬け
厚揚げ（大根買い忘れ大根おろしなし）
ご覧頂きありがとうございます
