今日は初の山荘泊まり予定だったのに中止です
果たしてこの私が山荘に泊まれるのか💦💦
の為だったのに
最近山の会の方になんで筋トレするの～
って聞かれる事が多く
ある方膝を痛め山の会を１年休会
ゴールドジムでパーソナルトレーニングを受け
復帰された方と会話したりで
私がトレーニングしてる事が分かった訳です
ジム在籍の頃はそんな事聞かれた事ない
何の為かな〜〜❓❓❓
返答に困って・・・・・
回答出来ず・・・・
元々筋トレの為にジムに入ったわけでもなく
ダイエットの為でもない
ダンス目的でした
最初に入会したジムでパーソナルを受け
トレーナーさんと半年頑張るもその後続けず
好きなレッスンばかり受講
その後三つのジムにも在籍で
筋トレしたりしなかったりの期間経て
長くなるので省略
ジム活での後半
怪我や故障でジム退会される方もかなり耳にしたり
私は今までジム以上に激しい運動経験あります
お陰で内臓以外故障なし
年齢も若かったのでそれなりの筋肉あったのでしょう
しかし年々衰えも実感
姿勢も自分の写真見てがっくり
猫背、腰曲がり、膝曲がり
年老いても若々しい姿勢でいたい
姿勢もそうですが怪我や故障しない為の身体作り
と言う訳で最終在籍していたメガロスで真剣に
トレーニングしだした訳です
若い頃は筋トレしても続かなかった
ダイエットや他目的でしている方を除いて
年老いて実感するものなのかも
今の趣味山登りも長く続けたい
そして解しも大事ですよね
ヨガで調整バランス的には良いかなと・・・・
木曜はいつも書いてませんが
いけじゅん先生、しばえりさんヨガでした
いけじゅん先生はハムストリングがテーマで
私攣りやすく最も鍛えたい所です
腿裏引き寄せでは直ぐ攣ってましたが
昨日はだいぶマシでした（少し攣りそうにはなりましたが）
引き寄せもコツがありますね
そしてしばえりさんヨガでは
片脚二の腕乗せのお尻上げのプラプラ
その後右は足まで持ち上げられ
２秒キープ出来ました
こんなバランスも出来るようになったとはビックリです
４の字での座っての踵上げバランスは無理でしたが
これも出来るように頑張ろう（無理しない程度に）
筋トレとヨガ身体動ける限り続けます～～
夕飯
スープカレー
イカのマリネ
サラダ
下のお孫ちゃんの作った炒り卵持って来てくれました
ご覧頂きありがとうございます
