木曜
いけじゅん朝ヨガオンライン
今日は怪我をしない為の腹筋の使い方や
ポーズ毎に大転子意識をその都度言って頂きました
常に骨盤の高さを揃えたり
ブロックに片足乗せ腸腰筋引き込みのチェック
足閉じての前屈から両親指ピースからの
片脚横に〜はちょこっとしか上がりません🤣
そしてこんなポーズや
（アーカイブをスクショ）
バカーサナでは
脇に膝を乗せるのが難しく
肘止まりです
今日のテーマとは関係ないのですが
太陽礼拝では火曜に習った事を頭に
行ってみた所コツが少し分かったような気がします
自分の思っていたよりかなり前移動した所
ダウンドッグで手と足の幅、
足の調節が要らなくなりました
今頃〜？ですよね
ヨガって深いです
だから面白いのですけどね
そして同じ日の夜は
シバエリさんヨガです
仰向けで背中にブロック
胸開きが気持ち良く〜
ブロックを使っての臀筋伸ばしも最高
ウォーリアスリーでは
今日のいけじゅん先生と同じく手を脛にのバランス
肘付きのウッティタパールシュバコーナーサナでは
頭の位置やら脇腹の解説もして頂きなる程〜
ウッティタハスタパタングシュターサナ
からこんなポーズは
早々にバランス崩れ思わず先生をパチリ
綺麗ですね〜
朝と夜にヨガ出来幸せ〜
お二人の先生有難うございます
昨日の夕飯
キーマカレー
辛さ抑えめでトマト缶入れたので甘みもありお孫ちゃん達も食べやすいかな
お隣には温められるようにフライパンで渡しました💦💦
厚揚げと白菜煮
もやしとピーマンの無限風
下のお孫ちゃん大好きなタラモサラダ
ミスドの抹茶ポンデリングとほうじ茶何とか
ポンデリング美味しい💕
ほうじ茶はイマイチ😰
ご覧頂き有難うございます
