木曜いけじゅん朝ヨガオンライン
木曜のヨガは殆どブログアップしてませんが
殆ど参加しています
今日は体幹強化でしょうか
ナバーサナのバランスや
夜のしばえりさんにも登場
膝を胸に引き寄せたり
そして久々登場です
右肩着きは安定ですが
左がゴロンと倒れちゃいそうでした
そしてウッティタパールシュバコ―ナーサナ
のバインド
これも山歩きで脚が少し強化されたのか
力が入ります
脚4の字からのチェアーとか
今日はピークポーズを決めずに
色々して頂きました
なのできつかった〜
でもそれが快感
そして夜にはシバエリさんヨガオンラインです
1日に２度嬉しいです
タダアーサナではやはり内腿意識で母指球意識
がっせきからの起き上がりこぼしはOK
開脚からのは起き上がれません🤣
どうしてこんなに違うのでしょう
パリヴリッタアルダチャンドラーサナ
ナバーサナ
そして大苦手なバックベンド
多分まだまだ肩関節の柔軟が必要かと思われます
サルヴァーンガーサナから
ハラーサナ
今日は特にいけじゅん先生と
被ったポーズが多くてびっくりです
２度美味しいですね
1日に2度出来幸せ〜
お二人の先生有難うございます🙏
夕飯
鶏手羽元の白ワイン煮
マッシュルームと玉ねぎ入り
はんぺん入りサラダ
鰹節入れ和風ドレッシングで和えました
キャベツ焼き
ニンニク効かせオリーブオイルを最後に
豆苗の無限
新鮮な釜揚げホタルイカが手にはいりました
ご覧頂き有難うございます🙏
