先日里山歩きで土踏まず横辺り痛めてしまいました
普段根っこにはいつも気を付けて
心持脚を上げる意識で歩いてます
しかし小さな石でツルっと滑り
転びませんでしたが
その後なんともなく
普通に歩いて帰ったのです
自宅近くで急に痛くなり
なんでなんで
自宅に戻り
いつも通りお風呂入りストレッチし
一晩経てば治まるかもなんて思ってましたが
痛みは治まりません
運動何十年していて怪我や故障等無かっただけに
こんな少しの事でもショック
ま、あと２・３日休ませれば大丈夫かと思われますが
今日のヨガはダウンドッグも無理っぽいのでお休みします
今度の土曜は会の方からの御誘いで
丹沢系最難関の大山三峰山に行く予定でしたが
それも無理っぽい
とっても一人で行く勇気はないし
（興味のある方は大山三峰動画で検索してください））
楽しみにしていただけに
悔やまれます
山道だけでなく
皆さんも下りの細かい石お気を付けください
2人だけの夕飯
お肉とニンニクの芽のオイスター炒め
コールスローサラダ
金平牛蒡
白菜と大根のお味噌汁
昨日は恵方巻作りました
マグロ、サーモン、きゅうり、玉子焼き
いつもは息子宅にお届けですが
仕事で遅くなるということで
お孫ちゃん達と一緒に頂きました
（節分今年は2月3日です、前日に食べると？何かで読んだ様な？勘違い？又ボケボケですかね😰😰）
ま、フライング恵方巻きという事で💦💦💦
カタバミ咲き始めました
黄スイセン
ご覧頂き有難うございます🙏
