金曜１ヶ月ぶり大山山頂迄登り
少々（どころではないか）筋肉痛です
こういう時は迎え酒ならぬ迎え運動～
久しぶりに地元ゴールドジムへ～～
しばえりさんエアロとヨガに参加です
ロッカーではハイパーボルトの話題になり
持ってる方がいらっしゃりお試し
ワ～
気持ちいい
結構いいお値段ですが効きそう
欲しくなっちゃった～
からのエアロは
普段出ていないので崩壊覚悟でしたけど
案の定その通りになりましたね
先生のコリオはクルクル自然な流れで
出来たらほんと気持ちいいのですが
すっかりエアロ感が鈍りました
それにあれだけ山登っているのに
瞬発体力は無いってことかしら
先生も明るく楽しいし
ここに居るだけでも楽しい💕
残り１５分？だったかな
今日は半円のストレッチポール？で
腿やふくらはぎ解し
めちゃくちゃ痛気持ちよく最高です
ヨガブロックで出来ると仰ったので
早速してみようと思います
これだけでも来た甲斐あります
そしてヨガは
基本ポーズ色々
立ちポーズで脚4の字のバランスや
最後にはこんなアーサナでした
頑張ってやってみましたが
後ろ脚上がりません
スタジオレッスン
前回お会い出来なかったNさんとも
久しぶりにお会い出来嬉しかった
ロッカーでもMちゃんとも会えて
楽しいひと時でした
先生、皆さんありがとうございます
なう
