昨日はお見苦しい画像載せちゃいました
途中参加からの殆ど食べかけ恥ずかしい
削除しましたが大半の方がご覧頂き失礼致しました
月曜火曜
いけじゅん朝ヨガオンライン
月曜
両手にタオルを掴み背中側でぐるぐる
肩甲骨硬い私にピッタリの解し
仰向けからの脚ツイストで手を背泳ぎとかからもかなり気持ち良いです
ほんと巻き肩には有難い
うつ伏せ寝から膝曲げ時の臀筋と腿裏意識しながら曲げたり伸ばしたり
ハムが弱くて攣りやすく困っています
きっと上手く使えてないのですね
意識意識
火曜
前鋸筋から腹斜筋の使い方の説明
うつ伏せから肘着き腕を逆ハの字全身から浮かせ足の甲だけで支えるプランクに似た姿勢
何カウントだったかな
かなりきつくてこれはいい練習です
逆ハの字にする事に寄り前鋸筋が分かり易いです
ハヌマーンや
バランスポーズも色々盛り沢山
かなりハードでした
先生の一人突っ込みに大笑いしたり
ほんと楽しいヨガ
先日のしばえりさんもそうですが
細かく色んな使い方を説明してくださる
今までヨガを何年していたんだか
の新しい発見だらけです
こんなにかみ砕いて説明してくださる先生って中々いないと思いますほんと幸せ～
いつもありがとうございます
フワフワ山芋焼き
大好きなんです
擦った山芋に麺つゆと卵混ぜ混ぜ
チーズトッピング
オーブントースターで焼きました
息子がいなくて息子宅の３人分
ご覧頂きありがとうございます
