月火はいけじゅん朝ヨガです



月曜は用事てアーカイブです



そのアーカイブ画面の下にこんな表示下矢印
気になりヨガ後にやってみました



随分無駄な事をしてました







ヨガですが週明け解しメイン




最近の先生のマイブームはてなマーク

良く登場の苦手なポーズ




片脚は股関節開きの横開きの立膝

もう一方は横に伸ばしの脇下伸ばしは



へっぴり越し〜笑い泣き




出来るだけ鼠蹊部前に意識
硬い程やらなきゃですね



バランスポーズは
グラグラしても大丈夫ウインク
ポイントを探してると



そんな言葉にホッとする自分



ピークポーズはハヌマーン
さて今年も残り3ヶ月ちょっとあせるあせるあせる😚
どうなりますやら





火曜
あれっ!
これはひょつとして!?



やっぱりそうでした





ティッティバーサナ
先生では2回目
前回は軽く少し違うやり方




以前入っていたメガロスでは良く登場でした




今回は通常のやり方



果たして出来るのでしょうか!?!?
心配になってきましたが、、、






ぎこちなく
膝は伸びませんが何とかOK😃

ホッ!!




その後も三回


膝伸ばすには背筋を伸ばすとアドバイス



ちょっぴり先程よりマシですてへぺろ






話変わり
ボケボケやらかしました
Zoom にこんな画面
なかなか入室出来ずに15分間あれこれ弄り
何回もやり直しあせるあせるあせる





昨日のID打ち込んでた~~~笑い泣き笑い泣き笑い泣き


何回見ても気付かぬ自分に
呆れた〜〜〜ショボーン



いつもの事かと思ってる方もほっこり





沢山伸ばされ気持ちがいいラブラブラブラブラブラブ
いつも有難うございますお願いお願い









紫芋とレンコンの青さ天麩羅
白身魚のピカタ
竹輪にチーズを巻いて甘辛タレの味付け
マッシュルームのバターソテー
きゅうりの簡単酢漬け






近くのお散歩で出会ったお花

ノゲイトウ

モミジアオイ

リコリスストラミネア

彼岸花系になるんですね


似てるお花や見分けがつかないお花も沢山
お花って難しいですね
でも、ブログに載せてるだけで少しは記憶に残ります