車いすテニス始まりましたね
昔テニスしていた頃
我が市にも車いすテニス神奈川大会開催され全国から集まってきました
協会会員だった私ボランティアとしてお手伝い
その後の親善試合で健常者と車いすのダブルスに出場した思い出があります
健常者は全身の筋力でボールを打てますが
車いすの方は腕力と上半身だけでしかも車いすを操作しながら
凄いな～とつくづく感じました
国枝選手1シードですね
4大大会24回優勝って凄いですから楽しみ
木曜
いけじゅん朝ヨガオンライン
今日はピラティス系の体幹使うバランス多めです
ウォーリアスリーから
ハーフムーン
ツイスティングハーフムーン
スタンディングスプリットの流れ
終盤にこれはかなりきつくて
もうフラフラ～
サイドプランクも腕プルプル
夜はシバエリさんヨガオンラインです
こちらもトレーニングっぽいポーズだそう
立位での片膝曲げの4ノ字からバランス取りながら
片足座りで合掌や
このバランスもかなり難しい
パリブリッタからの足上げバランス
座って足首クロスのお尻上げ～
上がりません
どうしたら上がるのかしら
今日はお二人の先生から体幹鍛えられた日で嬉しいです
もっと鍛えたい
お二人の先生ありがとうございます
先日の夕飯
チーズダッカルビ
おじゃがの明太マヨ和え
つる紫
卵の袋煮
先日の霧ヶ峰のお花達
ナデシコ
サラシナショウマ
オミナエシ
ウメバチソウが少しだけ
色んな色のハナウド？かな
