最近お腹空かなくて・・・
胃が小さくなった
それとも夏だから
なんて思っていたら
殆ど家でヨガ後はオリンピック観戦
座りっぱなし
良くないですね
オリンピックは
昨日の卓球団体男子惜しかった
3位決定戦頑張れ
その前のスケートボード 女子パーク日本凄かった
四十住 540°2回😲
若かったら私の事だからきっとしていたかも
私の小さい頃は何してたんでしょう・・・・
ローラースケートで擦り傷だらけだったな～
ローラーゲームなんて今の人は分からないでしょうねえ
東京ボンバーズの小泉君とか
何それですよね
ご存じの方は同年代
6月に予約していたエアコンクリーニングやっとです
これでヨガの汗だくから解放されます
（帰られた後触れられた所全部消毒しました）
旦那さん在宅と思われし日を頼んだのに
日程も知らせてあったけど直前にお出かけ
どういう事
女性同伴でとお願いしていて良かった
所要時間2台で1時間半
自動洗浄エアコンに1時間普通のは30分
思ったほど掛からず良かったです
月、火曜いけじゅん朝ヨガオンライン
ウォーリアスリーに向けて
ヒップ付け根や腿裏筋肉に効かせたり
ピラティスもされてる先生
そんなピラティスっぽい要素沢山
タオル使いながら意識からのウォーリアスリー
最後は
ウッティタハスタパダングシュターサナ
火曜は内腿の使い方
ハイランジは内腿内転意識
私はここが弱い為にふら付いたりする事が多く
トレーニングでは一番強化したい所です
腿にブロック挟みのセツバンダーサナ
ハヌマーンも嬉しい
内腿意識です
余談
いつも楽しい先生
今日も画面の何方かに突っ込み自分でボケる
それがツボで何回吹き出す事やら
ほんと楽しいヨガです
いつもありがとうございます
ネットで載っていた冷製ガスパッチョパスタ作りました
冷製パスタはいつもワンパターン、たまには変わったのもね
きゅうり、トマト、パプリカを擦りおろし
（ブレンダー故障）
塩胡椒、コンソメ、紫玉ねぎオリーブオイル、ニンニクを入れ
冷たいパスタを和えるだけ
海老と生ハム乗せました
息子宅分
続、高尾山での山野草
ユウガギク？
