相変わらずオリンピック観戦三昧
バドミントン桃田は調子を発揮出来ず残念
バドミントン永松ペア第３セット接戦の末惜しかった～
テニスの錦織準決勝残念でしたがダブルスの時から疲れ感
体力ないのかな
相手はジョコビッチ流石世界王者強し
決勝で戦って欲しかった
木曜いけじゅん朝ヨガオンライン
ピークポーズに向かって沢山の前段階
ツイスト重点、股関節等
そしてピークポーズは
パールシュヴァバカーサナ
左ツイストでは2カウントでしたが
右はすんなり乗っちゃいました
力なしで浮く感覚
初めての感覚で自分でもビックリ
左はあれだけ必死なのに不思議
出来るようになりたいアーサナの一つ
これには思い出があります
昔、めめさんのステップに出ていた頃
待機待ちの階段踊り場で
ヨガしている踏み友ちゃんに
このポーズをして貰い見ながら観察していた思い出があります
そのまま何年か経過し
いけじゅん先生たまにして頂きましたが相変わらず出来ず
よくひょんな時に出来ると聞きます
そのアーサナに必要な筋力、体幹、柔軟性が伴ったのかなと
そして先生のこれまでの導き
特に捻じりが深まったのだと実感しました
やはり出来ると嬉しいです
シルシもひょんな事で出来そうな予感
私の周りのジム友は3・4回で直ぐ出来ちゃってるし・・・
なのでその時期が来れば出来るのかも
憧れのシルシアーサナ
（今は下地作りです）
そして夜はしばえりさんヨガオンライン
朝と重複しているポーズも沢山入っていて
伸びもスムーズです
前後開脚向かっての腸腰筋やハム、殿筋伸ばし
パリブリッタアルダチャンドラーサナからの足キャッチ
そしてピークポーズは
ハヌマーン
今年の目標とするアーサナ
沢山練習したいので嬉しい
朝と夜2度出来幸せ～
お二人の先生ありがとうございます
コストコのプルコギ
ガスパッチョ
パンプキンサラダ
パプリカときゅうりの甘酢漬け
トマトの蜂蜜漬け
頂き物
