またまた凄い感染者です
ワクチン接種したとは言え流石にこの人数
今週末1泊予定でしたがキャンセルしました
オリンピックも続々メダルラッシュ凄いです
サーフィンは自然との闘い
女子バスケやソフトボールの上野の涙
毎日の感動ありがとう
月火いけじゅん朝ヨガオンライン
ヨガ中オリンピックは録画しています
オリンピック観戦中はずーっと座りっぱなしなので身体ガチガチ
骨盤後傾お腹ダランの猫背座り
こんな生活続けたら益々姿勢悪化しそうです
骨盤矯正椅子とかに買い替えないと駄目かな
ほんとやばいです
ヨガあちこち伸ばされ気持ち良く最高
今日のテーマは腿裏と膝裏伸ばし
気が付くとハイランジでも腿前ダラン
私はオフラインですが
ハッと先生の言葉で気づかされます
ダウンドッグでも膝裏意識で踵の着きが違ったり
常にあちこちに意識集中
ピークポーズは
先生綺麗～
前屈はまぁまぁなので大丈夫でした
たまには出来た箇所アピールしないとね
火曜は肩甲骨伸ばし
手のゴムカーサナや
足裏に手をかけ肩甲骨伸ばし
うつ伏せで片手伸ばしの横向きゴロン
巻き型改善やまるで私の為のアーサナ(笑)
これを毎日取り入れればいいのですが
自主ストレッチもなかなか・・・
十分肩甲骨解した後のピークポーズ
ツイスト
からのバインド
バッダパリブリッタパールシュバコ―ナーサナでした
肘からの内転不足か肩甲骨の柔軟不足なのかバインドは出来ませんが以前に比べれば1年ちょっと経ち少し進歩です
コツコツ継続ですね
いつもオンラインレッスンありがとうございます
ワクチン接種したお友達と近くの珈琲専門店でお茶しました
珈琲と器に拘りの店主
マイセンの中でも超高級
桁が違います
素敵な器に珈琲も美味しかった
お友達から自家菜園のミニトマトと茄子頂き
またまた蜂蜜漬け作りました
そろそろ歩かなきゃですが今日もどうなりますか
ご近所さんの向日葵が可愛い💕
ではでは良い1日を
