暑いです~

お願いしたエアコンクリーニングは8月滝汗

それまで扇風機で我慢ですあせるあせる

 

 

 

そんな中でのいけじゅん朝ヨガオンライン

 

めっちゃ暑かった~

 

 

 

月曜週明けいつもならまったりヨガですが

今日は結構きついのです~あせるあせるあせる

 

 

 

ハーフムーンからの

 

 

アーサナ ~アルダチャンドラチャパアーサナ~ - 日常をつぶやく

膝引き寄せのキャッチ

 

アルダチャンドラチャパアーサナからの

 

 

今度は逆手でクロスキャッチびっくりびっくり

 

 

きつ~~~笑い泣き

 

 

 

ですが何故か次から次とキャッチ出来はてなマークはてなマークあせるあせる

謎・・・・・・

 

 

 

いつもなら引き寄せでハムが攣り諦めるパターンです

 

 

 

 

うんはてなマークはてなマークはてなマークはてなマークどうしたんでしょうキョロキョロ

 

 

 

 

 

これはヒップリフトトレーニングの効果?で

ハムストリングが鍛えられた照れ照れ

 

 

 

嬉しい音譜音譜音譜

 

 

勿論ここに至るまでの先生の導きもありますお願い

 

 

ベイカーサナも良くして頂いたり

その都度攣って断念したり・・・・・あせるあせるあせる

そういうのもあって何とか強化したかったのです

 

 

 

 

右はまだ弱いので特に右を念入りにこれからも頑張ります!!

 

 

 

 

このハムがも少し強化出来たらシルシの練習開始しようかなはてなマーク

な~んて思ってますがそれには肩甲骨の柔軟が未だ伴ってません

 

 

最後はブリッジでしたがこれも肩甲骨柔軟が課題です

頑張ろうニコニコ音譜音譜

 

 

今日もありがとうございますお願い

 

 

 

 

 

又買っちゃいました2個目のザック

以前のは30ℓ小さめ1つ欲しくて15ℓのセール品

モンベル尽くし照れ

 

 

 

 

入れ替えしたのでついでに持ち物公開😁

かほちゃんじゃあるまいし🤣

 

 救急品や笛、薬、テーピング、ヘッドライト、着替え、レインウェア等常に入れてます

特にヤマビルよけのハッカ油と食塩水これ大事チョキウインク

 

 

 

どうでもいいですねウインク

 

 

 

 

 

 

 

先週の息子宅夕飯4人分です

 

 

茄子のチャンプル

高野豆腐のとドジョウインゲンの煮物

蓮根の甘辛和え

大根ときゅうりのサラダ

イカ焼き

 

 

 

ご覧いただきありがとうございますお願い