暑いです～
お願いしたエアコンクリーニングは8月
それまで扇風機で我慢です
そんな中でのいけじゅん朝ヨガオンライン
めっちゃ暑かった～
月曜週明けいつもならまったりヨガですが
今日は結構きついのです～
ハーフムーンからの
膝引き寄せのキャッチ
アルダチャンドラチャパアーサナからの
今度は逆手でクロスキャッチ
きつ～～～
ですが何故か次から次とキャッチ出来
謎・・・・・・
いつもなら引き寄せでハムが攣り諦めるパターンです
うんどうしたんでしょう
これはヒップリフトトレーニングの効果？で
ハムストリングが鍛えられた
嬉しい
勿論ここに至るまでの先生の導きもあります
ベイカーサナも良くして頂いたり
その都度攣って断念したり・・・・・
そういうのもあって何とか強化したかったのです
右はまだ弱いので特に右を念入りにこれからも頑張ります
このハムがも少し強化出来たらシルシの練習開始しようかな
な～んて思ってますがそれには肩甲骨の柔軟が未だ伴ってません
最後はブリッジでしたがこれも肩甲骨柔軟が課題です
頑張ろう
今日もありがとうございます
又買っちゃいました2個目のザック
以前のは30ℓ小さめ１つ欲しくて15ℓのセール品
モンベル尽くし
入れ替えしたのでついでに持ち物公開😁
かほちゃんじゃあるまいし🤣
救急品や笛、薬、テーピング、ヘッドライト、着替え、レインウェア等常に入れてます
特にヤマビルよけのハッカ油と食塩水これ大事
どうでもいいですね
先週の息子宅夕飯4人分です
茄子のチャンプル
高野豆腐のとドジョウインゲンの煮物
蓮根の甘辛和え
大根ときゅうりのサラダ
イカ焼き
ご覧いただきありがとうございます
