今朝スマホから県内大雨緊急警報の音が凄かった
2回目ワクチン接種からの2日目
火曜はダウンドッグが無理そうでヨガは諦め
1日ウダウダお休みしていました
（アーカイブは見ましたらハヌマーンでした
）
そして６日目の今日土曜
腫れと痛みは日々マシになってますがまだあります
注射周りの腫れた所の痒みが3日目頃から続いています
私の場合熱は平熱でしたが
同じ年代のジム友さんは高熱や微熱だったり
若い人に多いと言われる重い副反応
年齢関係なく個人差でしょうか？
木曜はいけじゅん朝ヨガと夜はシバエリさんヨガの2本立てオンラインです
まずいけじゅん先生
伸ばすと気になりますので
腕挙げる動作は程々に
肩甲骨伸ばしの手が交差でうつ伏せ
そしてハヌマーン
トリコ―ナーサナでのバインドはハムが柔らかめなので
パリブリッタトリコ―ナーサナ
ウォーリアスリー
ハーフムーン
パリブリッタハーフムーン等々
ピークポーズは
バッダパリブリッタパールシュバコ―ナーサナ
これからのバインドはまだ届きません
そして夜のシバエリさん
終盤難度ポーズの連続
トリコーナーサナから
パリブリッタトリコーナーサナ
そして初めてのポーズ フラミンゴ
私は軽減法の膝の中からバインドにしました
そしてお尻着いての膝曲げ足首クロスからのお尻上げ
ちっとも浮く気配なし
インナーマッスルでしょうか
ハラーサナから脚開脚のピースフィンガーでゴロン
からの起き上がって静止・・・・
あとちょっとと言うところでゴロンゴロン(笑)
静止難しい
火・水とお休みだった分朝夜2回のヨガ幸せ～～～
お二人の先生ありがとうございます
分からなかった植物
ルーバス・プリカトゥス 木いちごでした
なんと博学の方からコメント頂きました
（まさか植物にも詳しいとは(笑)）
ありがとうございます
ラズベリーやブラックベリー等が栽培種群に代表されるとか記載です
今日もお散歩無理そうです
ではでは良い1日を
