ハヌマーン

月火いけじゅん朝ヨガオンライン

月曜はアーカイブ

大転子の説明

大転子確認しながらここを動かさずにインナーマッスルを使うとか・・・・

ちょっと難しいですね～

その後もポーズ取りながらここを意識

ラクダのポーズも私は反るイメージより

腸腰筋突き出しの胸張る意識を強くしました

火曜

クランチアーサナはまぁまぁ得意です

スーリヤントラーサナまだまだ股関節の柔軟性が足りなく

膝が伸びません

そして目標とする

ハヌマーン

自分で目標決めてから約半年経ちました～

果たして・・・・・・

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年末を楽しみ～～

目標達成だけに拘わらず過程を楽しんでます

この後ろ足同じ側の手で掴んで逆側掴みでないと引き寄せられないと言う

多分ハム筋弱いのと腿前が硬いでのでしょう

コツコツ無理せず頑張ります

いつもいいお話と身体もすっきり伸ばされました

ありがとうございます

オオバジャノヒゲ

下からのアングル撮りたかったのですが

でも可愛い

２人なのでAちさんお薦めの生協アジフライ購入してみました

フライ物は購入したこと無かったのですが2人分揚げるのも面倒

流石お薦め身が厚くて美味しかったです

イカフライもついでに

あとはお当番後の冷蔵庫整理のお野菜消費です

ではでは良い1日を