日曜はあいにくの雨
お天気だったら又ハイキングだったかも
トルチャで強度あるトレーニング見つかり
上半身や腕にはボクシングも
山で痩せて脂肪も落ちますが筋肉もダウン
また振り出しに戻った感じでせっせこ筋トレ頑張らねばです
金土日は家でのんびり
ぼた餅作りました
餡子作りから
餅米炊いて
息子宅に3分の２渡しました
新しもの好きな息子がまたこんな物買いました
ドローン
家でお試し
旦那さん名古屋の兄の所へ
息子宅でご馳走になりました
お嫁さんの拘り餃子がとっても美味しいので最近私は作らず頂くばかりです
タレはカンタン酢と胡椒、ラー油のみで
120個1皿づつ焼きながら熱々頂きました
そして月曜いけじゅんヨガオンライン
今日もスパイダーマンみたいなポーズの肩甲骨剥がしがめっちゃ気持ちいいんです
いつものパリブリッタトリコ―ナアーサナ
スタンディングスプリットは相変わらずきつく
ハーフムーンや
トリコ―ナアーサナでは意識色々
以前アシュタンガ教わって居た頃このアーサナで先生から毎週の様にアジャストされました
出来ていると勘違いしやすいアーサナ
アジャストで意識する所が自然に気づかされ
今ではいけじゅん先生これをきちんと説明して頂くので有難いですね
お尻を中に内腿ギュッで肩が自然に開きます
薄い板の様にを心がけ
そして私の難度は片脚横に伸ばし（横向き）
片膝立てに腕バインド
後ろ倒れそうになります
股関節まだまだ
今日もいっぱい伸ばされましたありがとうございます
土曜の買い出しで見つけたお花（野草？）
