シバエリさんyoga
山からの帰宅後の夕飯作りでお疲れモードです
こんな時こそyogaですよね
入室して少しお孫ちゃんから呼ばれ窓越しにお話し
戻ってきましたが(まだ開始前)
壁に向かって先生がお話
ご自分のストレッチ方法だったのかな？
だいぶ聞き逃していたようで残念
からの
いつも最初の仰向けで自分の手でお尻から背中解し
今日は特に気持ち良かった～
背中で合掌の前屈やヤンキー座りの膝に肘あて肩甲骨伸ばし
大して膝縮まりませんがめっちゃ気持ちいいの～
そしてこの膝開きヤンキー座りからの片手後ろバインド右が悶絶
だけど左はOK
サルヴァーンガーサナからハラーサナ
盛沢山の胸開きや肩甲骨寄せ
初めての股から後ろ足掴みは全く届かず
そしてピークポーズは
片脚上げのセツバンダーサナやブリッジでした
私は頭着きで
先生のブリッジです 惚れ惚れ～
お手本では片脚上げも
今回の山は流石に疲れました
でもヨガで身体スッキリ
こんなに直ぐ回復するなんてヨガの効果ってやっぱり凄いです
このまま寝ちゃっていたら翌日持ち込んだかもね
先生のお陰
ありがとうございます
そして夕飯
中華ちまき
鶏団子の春雨入り中華スープ
スナップエンドウの卵とじ
みきママ豆腐グラタン
これがですねドジばっかり
１，中華おこわ超久しぶりで分量忘れ
クックパッドの炊飯器で朝タレ汁ごと浸けてお出かけ
ガチガチご飯で炊けてない
急遽蒸し器で蒸しなおし
柔らか過ぎ
２，スナップエンドウは昨日からの作り置き
色が変わってました
豆腐グラタン
Aあちさんも作られていて私もジョプチューン
テレビに出ていたみきママと誰かの対決
この豆腐グラタンがプロの料理人さんからの高評価
それで作ってみたんですが
人数多いのでホワイトソースとチンタイム倍
レンジの中で吹き出し悪戦苦闘
な訳で時間なく適当に出したら生焼け
もうそのまま渡しました
なにやってんだかアタシ
まともに出来上がったのは中華スープだけでした
これも老化かしら
手際も悪くなってきたし
どうでもいい話を長々と書いてしまいました
