au payの還元祭1月末からの還元ポイント3000ポイント入りました
3月も利用してるので又入ってくるのかな？
これはどの辺り迄のお買い物ポイントなのか良く分かってませんが、ま、取り敢えず嬉しい😃
火曜いけじゅん朝ヨガオンライン
私は巻き肩をどうにかしたい
今日はそんな私にぴったりなゴムカーサナや
イーグルポーズの腕だけ立位のツイスト前屈
PCと睨めっこの凝り固まった肩関節がめっちゃ気持ちいいんです
（苦手で好きではないけどね
）
ダウンドッグの片足上げからのチャタランガ耐えられなくドテッ
でしたがドンマイ
そして今日は
パリヴリッタトリコーナアーサナ
の為の壁を使って深める練習
先生のやり方をじっと見て
ツイストの深まりと
壁を使う事により肩が伸びお尻の引く力が増した様な感じです
普通のトリコーナアーサナもお尻の引き意識するだけで少しでも薄い身体に近づけるを心掛けてます
今日もいい練習して頂きました
有難うございます
ヨガ後やウオーキング後に
美味しかった
近くのシャトレーゼでおやつ
お孫ちゃんへのホワイトデーは好きな果物デコポンと苺、ゼリーでした
直ぐ取りに来たので写真撮り忘れました
