月曜いけじゅん朝ヨガオンライン
今日は肩関節と胸開きのポーズ多め
巻き型の私にはとっても有難い
自分で出来るストレッチ数少ない中で
ビックリしていたのが
戦士のポーズから片肘掴みから外腿まで、それを膝まで伸ばしていくと言うポーズ
これも先生が生み出されたポーズなのかしら
自主練に取り入れたいです
そしてドルフィンキープ
からの左右の肘一気伸ばしのダウンドッグ
同時に伸ばすのが難しく微妙にずれます
最後は脚指上げ踵着きのセツバンダーサナでした
いつもより胸の開きが違うような気もします
有難うございます
日曜のお散歩
ミモザですね、もう覚えました
コブシかな?
見慣れた大山もいつもと違う感じ
ちょっとお散歩のつもりが巡礼峠まで行ってしまった
トレッキングシューズじゃなくて良かった、
まだまだ先迄行っちゃいそうになった
先日アップし忘れた夕飯
大量のキャベツメンチカツ
揚げたて直ぐに渡したので写真なし
山芋とマッシュルームの炒め物
ブロッコリーとお豆腐のサラダ
栃尾の油揚げ(納豆と葱入れてさっと焼くだけ)