月曜いけじゅん朝ヨガオンライン

 


今日は肩関節と胸開きのポーズ多め

巻き型の私にはとっても有難い

 


自分で出来るストレッチ数少ない中で

 

 

ビックリしていたのが

戦士のポーズから片肘掴みから外腿まで、それを膝まで伸ばしていくと言うポーズ

 

 

これも先生が生み出されたポーズなのかしらはてなマーク

 

 

自主練に取り入れたいです

 

 

 

そしてドルフィンキープ

からの左右の肘一気伸ばしのダウンドッグ

同時に伸ばすのが難しく微妙にずれます

 

 

 

 

最後は脚指上げ踵着きのセツバンダーサナでした

 

 

 

 

いつもより胸の開きが違うような気もします

 



有難うございます

 

 





 

日曜のお散歩



ミモザですね、もう覚えましたウインク



 

 

コブシかな?

 

 

 

 

見慣れた大山もいつもと違う感じ

 

 

ちょっとお散歩のつもりが巡礼峠まで行ってしまった

 

 

トレッキングシューズじゃなくて良かった、

まだまだ先迄行っちゃいそうになったてへぺろ

 

 

 

 

 

先日アップし忘れた夕飯

 

 

大量のキャベツメンチカツ

揚げたて直ぐに渡したので写真なしあせる

 

 

 

山芋とマッシュルームの炒め物

ブロッコリーとお豆腐のサラダ

栃尾の油揚げ(納豆と葱入れてさっと焼くだけ)