昨日も近場の七沢森林公園迄ウォーキング１８０００歩程
最近ハマり出してる山
山登りはまだ両手にも満たないです
昔少しと２年ほど前にジム友さんと御岳山や
去年は自粛で体力落ちた頃大山（標高１２５２ｍ）にケーブル使わず登り凹みました
もう１０００ｍ以上の山は無理かな～
そしてAmazonで購入しました
詳しく書いてるので良さそうだけど
ネットでも色々調べていたら
一応山地図の見かたの講習とかも受けた方がいいのかな
又新たな趣味にハマるのでしょうか
火曜はいけじゅん朝ヨガ
ハムストリング伸ばし色々
今回は珍しくちょっぴり得意のポーズ
ナバーサナ
私は異常なくらい硬い殿筋や肩甲骨にいつも悶絶で
硬い硬いと書いてたような
硬い硬いと書いてたような（ま、ホントに硬いの）
それがちょっぴりですが今回は得意って書けるポーズ
ほんとかどうか(笑)
快適に出来るって気持ち良いですね〜
そしてピークポーズは
アルダチャンドラチャパーサナ
これは掴めるのですが
この
膝寄せが出来ないんです
膝寄せが出来ないんです
多分何十年ものテニスで鍛え上げられた大腿四頭筋
だから腿太いの
ストレッチもせずほおって置いた為だと思われる
ピークポーズは気持ちよ〜く
今日もいっぱい伸ばされました
ありがとうございます
昨日もお孫ちゃん
作ったクッキー持って来てくれました
狙いはちゃんと分かってるよ
