水曜夜は
週一スタジオ参加していたシバエリさんヨガ
残念な事に引きこもってますのでオンラインで
画面越しに先生とSみれさんにもご挨拶
その後画面OFF
瞑想
元気頂ける先生の為になるお話からスタート
先生の浮いたままでのチャトランガからのつま先返し
に一瞬目が点
に一瞬目が点 （お腹着地せず）
真似っこしてみましたが上手くいかな～い
（おえて練習したら下手ながらも何とか
）
）チャレンジポーズは
エーカパーダカウンディ―ニャアーサナ
残念ながら後ろ足は上がりません
だけど先生凄いな～～
綺麗で見惚れちゃう～～～～
こんなの出来たら最高に嬉しいんだけどね
そして木曜の今日は
いけじゅん朝ヨガ
先生の画面越しに時々弄るトークが面白過ぎ
色んな事を説明してくださるんですが
（先生）なんのこっちゃですよねって
ってうんうんと頷き吹き出してしまうし
もう面白過ぎですが急にスイッチ入る時の先生流石です
今日のピークポーズはだ～いだ～～い苦手のブリッジ
もう出来る気しない一番嫌いな(笑)ポーズ
いつになったら腕伸ばせるやら
腕の力と腸腰筋、腿前伸ばしに後屈深めないと無理ですね
特に腿前ストレッチ頑張らねば
代わりにお孫ちゃんの１年半程前（小２の時）にお遊びで撮った写真載せます
（羨ましいよ～～～）
（羨ましいよ～～～）
昨日の夕飯
サーモンのカルパッチョ
沖縄のシークワーサー使いました
