喉のイガイガ２・３日前から咳も出て
どうも風邪みたい
１年ちょっと引いて無かったのに残念
熱はないのでうちでのんびりしてます
何日か前、
LAVAうちヨガでアシュタンガベーシック
に参加しました
アシュタンガは原宿以来ですね
ブロともK〇〇ちゃんのブログで知り
早速コメントの返信で
一緒にしよう～～って
前回も一緒だった時もあったね
全国の方とこんな風にオンラインでご一緒出来るなんて嬉しい
参加したよ～ん
強度４の45分
久しぶりの懐かしい言葉
ハーフプライマリーをだいぶ端折った感じです
回線具合悪くてフリーズ度々
フリーズ時の先生の写メ
ナバーサナからのジャンプスルーや
マリッチアーサナA・C
バッダパドマーサナ
ウップルティヒ等々
出来ないポーズもありましたが
久しぶりにアシュタンガ気分味わえました
そして今日
いけじゅん朝ヨガ
咳も出てるので無理しない
二の腕がテーマかな
腕後ろでブロック挟みながらの立位前屈
手のひら伸ばしてのブロック挟み
難しくて少ししか離れません
二の腕プヨプヨ
は
お風呂でお孫ちゃんからも言われてる
どうにかせんと
（九州弁？）
休み休みでしたので
先生の宙に浮くようなジャンプフロントにうっとり見惚れてました
今日もいっぱい伸ばされました
ありがとうございます
昨日の夕飯は簡単に出来るホットプレートでチーズフォンデュでした
セブンのおやつ
