先日小3と小1のお孫ちゃんの公開授業に行ってきました
上は家族の中での1番のしっかり物
宿題や学校の持ち物等準備は前日に必ず済ませたり
少々心配症なんです
算数でしたが真剣に先生のお話を聞き発言もしていて嬉しくなりました
授業中煩いから次の学期はクラス委員に立候補するとか言ってますが・・・
下は１年で何の授業だったか松ぼっくり使っての様で
上と違い少しマイペースな感じのんびりモードです
姉妹でも性格全く違いますが可愛い
月曜はいけじゅん朝ヨガ
腋腹触りながらの呼吸
つい腹式呼吸で吐く時にお腹すぼませる癖あるので
吐き切っちゃってます
何回かの練習でOK
いつもは苦手でグラグラするハイランジも少し安定した感じです
やったねお腹使ってなかった～
やったねお腹使ってなかった～そして針の糸通しやゴムカーサナ
肩甲骨かなり解されます
今日のピークポーズは何でしょう？と
何かしらね〜
鳩のポーズかしら
セツバンダーサナからのバックベンド
私左の感じです
まだまだ頭離せませんが
少し腕に力入ったような感じがします
腰の柔軟、胸の開き、肩甲骨、腸腰筋柔軟必須です
最後にして頂いた
腕頭の横にピッタリの肘曲げ伸ばし
この練習で脳に記憶されるかな
昔パーソナルトレーナーさんから
脳が記憶しますと言われた事思い出しました
これならいつでも直ぐ出来ますから
やってみようと思います
今日もいっぱい伸ばされました
ありがとうございます
