土曜GG地元店舗シバエリさんコンディショニングエアロとヨガです
エアロ
評判を聞いてなのか参加者少しづつ増えてますね
他曜日に来られてる懐かしい方とも久しぶりにお会い出来嬉しかった
手ぶりでは皆さんから苦笑が起きるくらい足との連動難しそうでした〜
シャッセ廻りやカールタ―ンの向き替え
踏んで揃えてのリズムがなかなか合わなかったり
たまに会うとクルクル同じ方向にテンションアップ
サクサク進んだ２・５ブロック
エアロパート終了残り１５分で次は筋トレ
ブイ字バランスの足入れ替えの腹斜筋や
９０度開脚の腸腰筋の脚上げでは皆苦笑
上がら～んみたいな
先生からコツ教えて頂いたお陰かな
サイドプランクや
ノーマルプランク
そしてヨガ
今日のチャレンジポーズは
パールシュウ”ァバカーサナ
右はツイストの深まりでだいぶ安定ですが
左はまだちょこんとです
左右２回づつ腕筋かなりプルプル
からの
これのこめかみ着いて
脚伸ばそうとしましたがパールシュウ”ァバカーサナで筋力使い果たしました
先生流石綺麗〜〜
お隣のメンズヨギも
すご～～～～
脚自由自在
私もインナーマッスル頑張る
先生の言ってくださる要所要所のポイントに耳を傾けながら
今日も有難うございます
