コロナ感染じわじわ増えてきましたね
家庭内感染が半数とか（これは二次的な物かな）
二人だけの生活ならお出かけ範囲も限られてます
オンラインも充実しているのでお出かけはお買い物くらいでも我慢できます
現在仮の２世帯生活
息子やお嫁さん、孫からの感染リスク仕方なく覚悟
なので最近は地元店舗なら田舎だし感染者も少ないという事で週一スタジオレッスン通いだしたり
GOTO旅行も来週と１２月行く予定です
この先ドンドン増えてどうなるでしょう
自粛でキャンセルなんて事もあり得ますね
来週分はまだ大丈夫そうとしても
益々寒くなる１2月はどうなるかな～
（一番楽しみにしている所だけに色々心配です）
寒いけどお部屋もマメに換気
木曜はいけじゅん朝ヨガ
今日は腸腰筋伸ばしとマリッチアーサナB
肩甲骨につぎ又々硬い腸腰筋
身体のバランスを保つ
姿勢をキープ
ヒップアップ
腰痛予防
腿引き上げの躓き予防
と記載
ここも大事な筋肉ですね
らくだのポーズ
私は出来るだけ腸腰筋を突き出すイメージで反らすを控えめに
そしてマリッチアーサナB
こちらも先生では初めてです
先生も苦手と仰ってましたが
なんのなんのとっても綺麗
私は一生出来る気がしない
自信あり
半蓮華座で膝立て引き寄せるなんて～～～～
もうこれは頑張ろうって気すら起きないですね
すいませんです
取り合えずパドマアーサナ目指します
やっぱりいけじゅん先生の６０分ヨガ
盛沢山でガッツリやった気がします
ありがとうございます
レンコンのひき肉挟み
人参消費の胡麻和え
ブロッコリーと卵和え
ささみとカルディの旨タレとごまタレ混ぜて和えました
