土曜はGG地元店舗
シバエリさんコンディショニングエアロとヨガです
エアロは今日も手ぶり付きですが
私以外は皆さんお上手
だって昔はこの店舗都心で大活躍の豪華イントラさん揃いの時代もあったんですから（私は３・４回入退会繰り返してますが
・・・）
・・・）なので皆さんは手ぶりお得意
真剣さが違います
私は手ぶり無しでもアップアップな足
今日は何とかクリア
面も変わりクルクル最高
トレーニングパート
スクワットやプランク
そして昨日も載せたこれ
この状態で膝アップするだけでも大変です
しかも閉じたりの交互
閉じて閉じてみたいな
きつさ半端なくあちこちから笑い声やらザワザワ
可笑しすぎてきつさ吹っ飛びました
皆さんもやっぱり大変なんだ～私だけじゃなく良かった
そしてヨガは
最近週３くらいのウォーキングの影響か折角解れてきた殿筋
また硬くなっているようでそんな私に有難い殿筋伸ばしのポーズたっくさ～ん
すっごく伸びて最高に気持ち良かった～～
すっごく伸びて最高に気持ち良かった～～そしてチャレンジポーズ
終わった後少しストレッチエリアで２回ほど練習しましたが後ろ足伸ばそうとすると総崩れです
ま、初めてのポーズなので気長にですね
先生ヨガのリードも素晴らしいし綺麗なポーズで凄く参考になる事ばかり大好きな２本出来とっても幸せな１日でした
追伸
追伸
このトレーニングパート無くなって欲しくないな
こういう時しかしないからという方が何人かいますので先生来月も宜しくです
先日アップし忘れたセブンのスイーツ
お嫁さんの手つくりみたらし団子
