いけじゅん朝ヨガです
今日のピークポーズはパールシュウ”ァバカーサナ
これも私にとってはかなり難しいポーズ
これに向けての前段階色々
初っ端から内腿にブロック挟んでのタダアーサナや
ダウンドッグからのチャタランガ繰り返し
完成形
また調べてみました
捻じりを深め、腰の引き込みや両脚揃えるとかの注意点等々
書いてありました
カウント最後まで持ちませんが右は少しだけ
左はさっぱり上がる気配なしですね
(まぁ、ブリッジよりは出来るようになる気がします
ブリッジは全く出来る気ないです)
余談
特に両脚ピタッと揃え肘に安定させるのがポイントなのかな〜
揃えるためには内転筋使うって事ですよね
内転筋益々鍛えなきゃ
先生色んな練習方法考えて下さり有難いです
今日もいい練習でした
有難うございます
人参お嫁さんの実家北海道から送られてきました
立派な人参美味しそう
ニンジンしりしり定番で直ぐしましたが
他はクックパッド検索
オレンジジュースで煮たグラッセ
美味しかったのにお孫ちゃんには不評でした
お次はチーズと塩、黒コショウで和えて焼いただけです
これは美味しい
つまみにもなりそう
主菜は春巻き
あとはひじき煮と高野豆腐の夕飯でした