いけじゅん朝ヨガです
今日のピークポーズはパールシュウ”ァバカーサナ
これも私にとってはかなり難しいポーズ
これに向けての前段階色々
初っ端から内腿にブロック挟んでのタダアーサナや
ダウンドッグからのチャタランガ繰り返し
完成形
また調べてみました
捻じりを深め、腰の引き込みや両脚揃えるとかの注意点等々
書いてありました
カウント最後まで持ちませんが右は少しだけ
左はさっぱり上がる気配なしですね
（まぁ、ブリッジよりは出来るようになる気がします
ブリッジは全く出来る気ないです
）
余談
特に両脚ピタッと揃え肘に安定させるのがポイントなのかな〜
揃えるためには内転筋使うって事ですよね
内転筋益々鍛えなきゃ
先生色んな練習方法考えて下さり有難いです
今日もいい練習でした
有難うございます
人参お嫁さんの実家北海道から送られてきました
立派な人参美味しそう
ニンジンしりしり定番で直ぐしましたが
他はクックパッド検索
オレンジジュースで煮たグラッセ
美味しかったのにお孫ちゃんには不評でした
お次はチーズと塩、黒コショウで和えて焼いただけです
これは美味しい
つまみにもなりそう
主菜は春巻き
あとはひじき煮と高野豆腐の夕飯でした
