huluのオスマン帝国配信待ちきれず
買っちゃいました
土曜GG地元店舗
シバエリさん２本です
エアロコンディショニング６０分
段々エアロパート配分増えてきましたね
（ま、エアロ大好きだからいいのですが
）
その分覚えなきゃいけない事マシマシ
（カウントいつもより少し多めかな）
無い脳みそフル回転
最後のブロックはキャパオーバーでウロウロしちゃいましたが
やっぱり楽しい
ステップはすっかりしなくなりましたが
エアロだけでもまだ続けたいですね
残りの１２分でトレーニング
ダンベル使っての内転筋意識のスクワットや
アームとショルダー
腹横筋
次のヨガでは
身体きつくて
座るとホッとしちゃう
何なら座位だけでもいいんですが
そんな気持ちとは逆に後半ピラティス系？かと思われるポーズや
プランクからの膝引き寄せ何往復したかしらもうヘトヘト
さぼりたい気持ちもあったり・・・・
最後まで頑張った自分を褒めてあげたいな～～～
だってとっくに引退していても可笑しくない年齢ですからね
アッ、最後はブリッジ相変わらずです
ありがとうございます
昨日ららぽに行く通りで見つけた初めてのパン屋さん
Rベーカリー
卵だけで焼いた食パン
これ美味しかった
マスカルポーネと大納言
マスカルポーネホイップがサンドされてます
