月火ヨガと夕飯

鬼滅の刃凄い人気ですね、アナ雪超えらしい

お孫ちゃん達も大好き漫画全巻持ってます

日曜は高速使って小田原迄映画行ってきたようです

 親子で号泣したとか

月火はいけじゅん朝ヨガ

 

火曜のピークポーズ

これの為の前段階色々

月火と出だしのうつ伏せのお腹引き込み

先日から私もしている骨盤後傾しながらの腹筋

これがコアに効くんです

前にも書きましたが意識するかしないで大違いです

 

先生のうつ伏せ後傾でお腹に力を入れると隙間がでます、

違いがはっきり分かります。

私は普段座る時など後傾気味なので姿勢が悪いです

後傾得意がこんな時に役立つとは

 そしてピークポーズの

股関節硬くて膝曲げての開脚が苦手

開脚控え気味で何とか出来ましたが巻き肩なので腕が耳後ろにいかず胸が開けない無様なポーズとなりました

先生いつもピークポーズとる為の前段階ポーズ、

なる程〜と思う事ばかりです

有難うございました

以前買っていたコーンミールでタコスしました

コーンミールと粉を少し混ぜて水で溶き焼きました、昔はお昼によく作っていたのに何年ぶりかな
 

 

いっぱい焼き過ぎ生地だけ残りました小さく切って揚げてみようかな
 

前日の焼肉の残りのお肉もフライパンで焼いただけと野菜炒めの夕飯です