今日はゴールド地元店舗へ
週替わりレッスン
シバエリさんエアロとヨガ
前枠の黒部先生ステップから出られてる方も多くて
殆どがそのまま参加かな
名前書きもどうぞどうぞと皆さん譲り合いで
中々名前書けない・・・
私はトレーニング目当てのエアロから参加です
シバエリさん
エアロコンディショニング
久しぶりのリアルエアロ
しかも一番後ろに陣取ってしまいました
案の定背面では一瞬焦りましたが何とかなるレベル
手ぶりあったりリズムチェンジや向き替え
早々に息上がりどうなる事かと思いましたが
無地に足も攣らず２ブロック楽しめました
残りの３０分でトレーニング色々
あと８カウント～～～～
きつくてきつくて
プランクもギリ持ちましたが
1人じゃとっくに諦めてたかも
ロッカーでお着換え
次のヨガ出るの？とか・・・
Mさん先週参加したって
ステップオーラ消したか(笑)
全く気づかなかった
と、お喋り
からの
シバエリさんパワーヨガ
体力持つかな
瞑想から
程々の疲れで落ちそうになっちゃった
アルダマチェンドラーサナ
パールシュバコナーサナ
パリガーサナ
トリコナーサナ
アルダチャンドラーサナ
ウォーリアスリー
ガルーダーサナーのバリエーション？
等色々
最後には苦手なバックベント
子供の頃はみんな出来てたよね
以前撮影していたお孫ちゃん
こんな風に子供のころは出来ていたんだけど・・・
全く頭上がる気配なし（台形
）
以前よりもっと駄目になってる感じ
で色々調べてみました
ハム攣り易いのは
前太腿硬くハム弱いのが原因のようで納得です
さ、真剣にハムストリング鍛えたい
これ頑張ってみようかな
久々のリアルエアロレッスン
緊張でしたがトレーニング、ヨガも出来幸せな１日でした
ありがとうございます
