９月ですね
久々ゴールド地元店舗へ
昔から何度も再入会していた店舗です
今日は都度払いで
いつ以来かしら全く覚えてませんし
スタジオレッスン自体がいつぶり
篭っりっきりのアタシ
篭っりっきりのアタシシバエリさんが今月から週替わりレッスン担当です
週替わりと言っても今月は毎週されます
地元だしヨガだけで速攻帰ればいいねという事で
その前のエアロ覗いてみたら大勢で
入れなかった人もいらっしゃったとか・・・
しかもエアロコンディショニングなのでトレーニングしてるし
あ～～～～
出れば良かった
来週は参加したい
スタジオ窓とドアも開いていて換気は大丈夫そうだし
でもマシン触る勇気無し
シバエリさんパワーヨガ
エアロ退場の方と入れ違い
久しぶり～～～
何人かの方と少しお話してスタジオイン
程々の人数でマット置き場も問題ないし
（除菌シートで拭きふき）
パリガーサナや針の糸通しの
片足上げのバランス
片足上げのバランス
パールシュウ”ォッタナーサナ
セツバンダーサナ
バッタコーナーサナ
鳩のポーズ
等色々
長座では骨盤立て腸腰筋意識
たかが長座ですが意識一つできつさが半端ないです
前後開脚も斜めから前までじっくり
先生相変わらずリードも素晴らしいし
活舌や声のトーンもヨガにピッタリなんだなーって思います
何処かのヨガスタジオではボイストレーニングも必要とか聞いた事ありますが・・・・
久々スタジオでのリアルヨガ
何回かのオンラインでは画面OFF
こんな硬い無様な姿を先生に披露するのがドキドキでした
でも思い切って行って良かった
オンラインはオンラインでの良さもありますが
このリアルでの緊張感もたまんないです
快感ですかね
一度行ってしまえば案外平気なもんですね
先生はスタジオ出る時シンプルですいません
と仰ってましたがなんのなんのカウント長く結構ハードでしたし
今日もいっぱい伸ばされました
先生ありがとうございます
息子が知り合いから釣ったばかりの鰹頂いたのは嬉しいけど・・・・・・
（写メ撮り忘れ）
魚触るの苦手で捌けないの
お嫁さんもそうみたいだけど出刃包丁もないのに
よく捌いてくれました
なめろうはお味噌、シソ、酒、ネギ、茗荷入れて私が作りました
