ニュースで佐藤琢磨インディ優勝
琢磨の笑顔
久々観れました
久々観れました琢磨ファンです
木曜はいけじゅん朝ヨガから
スタート前は解したりでいつも写真撮り忘れます
こんな記事が１位だなんて恥ずかしい
ダウンドッグ
二の腕外捻じりの肩甲骨下げ
耳と腕離し・・・
腿は内に・・・
お尻を高く・・・・
丁寧に説明して頂くので
夫々出来るだけ意識しながらしています
そして先生では初めてのハヌマーン
今迄登場しないな〜って思っていたんです
（パワーヨガではお馴染みのあれも未だ登場していません
）
）
私、太腿前と腸腰筋が硬いと思われ後ろ足が床から遠く
まだまだかな
LAVAの先生
これを１日２０分繰り返し
これを１日２０分繰り返し毎日の練習でベターっと着くようになったとか仰って
いて私も時々していますが２０分も無理
そしてお次は
シバエリさんのパワーヨガ
ブログ読んで頂き腸腰筋メインって嬉しい
有難いです
バッタコナーサナ
パールシュバコナーサナ
ハスタバタングシュターサナ
色々
これから二の腕に片膝乗せ伸ばしてる脚とお尻を浮かせ腕だけで支えるポーズ名前分かりません
２カウント迄しか続かず筋力がた落ち
鳩のポーズやら
最後はセツバンダーサナからのバックベンドは肘伸ばせず
そしてそして
私の出来るようになりたい№１
シルシアーサナ
おまけで教えてくださいました
腸腰筋のはめ込み意識
ずっと先生のお言葉と動作ガン見で
壁でやってみましたら
なんと足が浮きました
ずーっとずーっと浮かなくて苦労していた足浮き
少しでも浮いたらもうこっちのもんですよ
（ってほんとか）
後はバランス感覚、腹筋色々で練習あるのみですね
きっかけが出来た感じです
もう嬉しすぎでテンションマックス
先生素晴らしいです
まるで私の為の様なレッスンでした
レッスン終了後にお顔出しで先生と暫しお話
色々参考になる事が聞けました
地元ゴールドにも週替わりレッスン入られるし
ブログ読んで直ぐ行きたいと決めていました
エアロも行きたいけど密にならないかしら
悩みます
今日もいけじゅん先生、シバエリ先生
ありがとうございます
１日に２本のヨガ幸せ
大好きなお菓子
昨日は面倒おかずランキング№１のコロッケ
大量の２４コ作りました
