この暑さでウォーキングも有酸素何もやってないです
これにハマってるから
huluのオスマン帝国ハレム
昔、韓流時代劇朱蒙にハマって以来です
どうも海外の時代劇好き
現在シーズン1の38話目
2は79話、3は92話、4は93話
どんだけ〜
10代目皇帝スレイマンのお話
日本版大奥みたい
止まりません
そして昨日は久々のいけじゅん朝ヨガでした
先生スタジオレッスンに加え娘さんの事でお忙しいのに
変わらずオンラインして頂いて本当に感謝です
用事のある時はどうぞ気になさらずお休みしてくださいね
なので最近ストレッチもサボりがち
座りっぱなしのカッチカチ
リンパ流れてなさそう
よく無いよね〜
と諸々ポーズからのこれ
この引き寄せ出来ないんです
無理に力んで寄せると攣りそうになるし
多分ハム筋弱いのと
股関節が硬いのと両方だと思われ
ハム強化したく
筋トレも時々してますが
なかなか直ぐには
腸腰筋、ハム、内転筋
鍛えたいNo.3です
徐々に焦らず
分かっちゃいるけど早く鍛えたい
足首クロスバカーサナはお尻高く上がり
調子に乗り過ぎ顔からずこ～～～ん
今日もヨガで身体すっきり最高ですね
１日１回はしないと
昨日の夕飯
鶏ハム
オクラとお豆腐少し冷蔵庫にあり白和え風にしてみました
シナ竹、ゼンマイ、じゃこ天の煮物
キャベツときゅうりの胡麻酢和え
