今日は午後からお出かけ予定です
ちょっとその前に筋肉伝達出来るように
トレーニングで準備
歳取ると筋力の衰えあっという間です
自粛前ジムではシットアップでの腹筋
傾斜マックスで１００回とか・・・
今では２０回も出来ないんじゃないかな
基礎に戻って腹筋の効かせ方とかネットでチェックしていたら
これ欲しくなっちゃった
次から次と物欲湧いてきます
かかとインソールとか全然使ってないし
最近無駄な買い物多し
これもよく考えてないと
・・・・・・でも欲しいな～～～～
で、筋トレは
腹筋クランチ４００
下腹１００
キープ長めスクワット７０
ランジスクワット２０×３
ショルダー１０×３
そして午後からは青葉スポーツセンターです
ホームジムも退会した私がこの状況で・・・
思っても見なかったこと
だって定員１３名に車移動
行ってちゃちゃっと踏んで直ぐ帰れば
混雑してるスーパーよりよっぽど安全な気がする
スーパーなんて結構混雑してますから
と思った訳です
ま、更衣室やシャワー使えませんが
車なので問題なし
アッキー先生 Hang out
ホームジム退会手続きに行って以来のリアルステップ
あの時は４５分で通しの頃脚がもつれ
今日は70分果たして持ちますかそれだけが心配です
３ブロックとっても丁寧な進行
今迄のサークルに比べれば随分ゆっくり目ですが
まるで私の衰えた筋力に配慮して下さったかのようで
先生のいつもの激しさが信じられないくらいです
ですがオプションするとかなりの強度になるのかな
私は回れる所だけ何しろ７０分なので無理しない様に
休憩も多め今回は足のもつれや息ぜ～ぜ～する事もなく
思いっきり動け久々の青葉サークル楽しかった～
ショックな出来事
最初の写真撮影で私が先生スマホから撮影しようとした時
一瞬同じスマホなのにカバーが違ってるだけで
撮り方忘れ～～～
先生から言われてもボ～～～～っと
物忘れも段々酷く
パソコンの打ち間違いも多くなってきたし
これはほんとやばいかな？
物忘れ外来行った方がいい？
今病院行きたくないし・・・・・
