昨日はリアルステップで体力落ちて随分
へこんじゃったので
ウォーキングで頑張ろうと思ったのに
明日から梅雨時それが終わっても日差しの強い夏
なのでこれ買っちゃいました
脚に負担掛からないよう下に敷くマットも考えなきゃですね
そしてlavaポイントで買ったギムニクボール
レッスン受けた時から欲しかったのやっとget
夜はシバエリさんのエアロシェイプ
とベーシックヨガです
先生のエアロは原宿で受けて以来
ずっと受けたかったエアロ
このゴールドのシャツ
欲しかったのに買いに行けなかったんだった
今回はお家仕様かな
気持ちよく動けるレベルです
手ぶりもありましたが苦手なので諦め
足だけに専念
先生エアコン入れられてるのかずっとクールです
休憩なしに殆ど動かれていたので私は汗だく💦💦💦
シェイプバーツは
スクワット
ヒップリフト
プランク
このプランクが結構な時間できつかった
その30分後にベーシックヨガ
太陽礼拝
トリコーナアーサナ
諸々
使った筋肉が伸ばされほんと気持ちよかった
やっぱり一日一回はヨガですね
これで気持ちよく眠れそう
先生有難うございます
