昨日夜は自分の弱い筋トレメインに筋肉
 
 
ヨガやってると自分のどの部分の筋力弱いかが
分かります
 
 
多分ヨガと出会って無かったらこんなに熱心に
筋トレしなかったかも
 
 
 
その弱い部分のハムストリング強化
スクワットだけではなかなか無理
 
 
 
 
前にも載せた上矢印
浮いてる脚真上に上げ何十回か上下
ハムが攣りそうに笑い泣き
という事は効果ありですねチョキ
 

やっと効いてるって感じでラブラブラブラブラブラブ嬉しい!!
 
 
 
 

そしてこれも上矢印少しとドルフィンポーズも
頑張りました
 
 
 
 
 
今日はいけじゅん先生尽くし
朝ヨガとステップ
 
 
 
昨日の記事プランクからのチャトランガ移動に
私と同じように感じた方が
嬉しくなり思わずメッセージしました~!!!!って
 
 
共感して頂き
めちゃくちゃ嬉しかったラブ
 
 
 
なんのこっちゃーですよね
分かる人には分かるてへぺろてへぺろ

このバランス少しグラグラでしたが
 
 
いつも盛沢山のポーズ
 
まるでハーフプライマリーのような強度さ感じてますが
私の体力落ちてるせい?
 


 
 
午後のステップは先生お召し替えの
サーフパンツ
私はヨガウェアのままあせるあせる
 
 
 
お家レベルとして私は丁度よいのですが
 
レベル設定で色々悩まれてる先生
 
 
 
筋トレって先生から聞こえたのは冗談かなはてなマークはてなマーク
 
私は嬉しい!!!!ラブラブんだけど
 
ヨガに必要なトレーニングラブラブラブラブ
 
な~んて希望するのは私だけかなえーウインク
 





さ、これからささみとコーンフレークで
ザクザクチキン作ります