盛沢山

昨日夜は自分の弱い筋トレメインに

ヨガやってると自分のどの部分の筋力弱いかが

分かります

多分ヨガと出会って無かったらこんなに熱心に

筋トレしなかったかも

その弱い部分のハムストリング強化

スクワットだけではなかなか無理

前にも載せた

浮いてる脚真上に上げ何十回か上下

ハムが攣りそうに

という事は効果ありですね

やっと効いてるって感じで嬉しい

 

そしてこれも少しとドルフィンポーズも

頑張りました

今日はいけじゅん先生尽くし

朝ヨガとステップ

昨日の記事プランクからのチャトランガ移動に

私と同じように感じた方が

嬉しくなり思わずメッセージしました～って

共感して頂き

めちゃくちゃ嬉しかった

なんのこっちゃーですよね

分かる人には分かる

このバランス少しグラグラでしたが

いつも盛沢山のポーズ

まるでハーフプライマリーのような強度さ感じてますが

私の体力落ちてるせい？

午後のステップは先生お召し替えの

サーフパンツ

私はヨガウェアのまま

お家レベルとして私は丁度よいのですが

レベル設定で色々悩まれてる先生

筋トレって先生から聞こえたのは冗談かな

私は嬉しいんだけど

ヨガに必要なトレーニング

な～んて希望するのは私だけかな

さ、これからささみとコーンフレークで

ザクザクチキン作ります