今日のいけじゅん朝ヨガ
半蓮華座（アルダパドマアーサナ）祭り～～～
いたたたたた～～～
アルダ バッダ パドモッターナーサナ
足と手が繋げないので足がどんどん下がってきます
辛うじて膝上で止まってくれましたが（ハム弱い）
（ハム弱い）そこからのダウンドッグ
って初めて
って初めて
次はこれ
もう出来ないだらけ
めちゃくちゃ股関節硬い私
多分今始めた人より硬いんじゃないかな？
もう必死の何のって
テーマどころではありません
きつ～～～～
今迄で一番きつかったような
股関節さえ柔らかければ
ポーズにどれだけ幅が広がるか
ほんと柔らかい人が羨ましい
まぁコツコツとですね
シャバアーサナの曲大好き💕💕
今日もジーンと
そしてアッキーステップ
画面で会えたお仲間ちゃん
久しぶり～のご挨拶から
のレッスンスタート
ニー跨ぎからのタップクロス下り
台だったら絶対間に合わないけど
マットだから余裕
ビハインからのタタン回り慣れた動きで大好き
３ブロック
オプションちょっぴりチャレンジの通しはテンションアゲアゲ
今日も楽しいステップとヨガでした
お二人の先生ありがとうございます
いつもは6人分大皿に盛ってますが今日は2人なので
殆ど冷蔵庫のあり合わせの物での夕食です
2人分だと材料も少しでいいし楽
ラタトゥイユは昨日の残り
４日ほど前に漬けていた酢漬け
合鴨ロース
オクラの胡麻和えと鯵の和え物？は今日作り簡単夕飯です
この鯵の和え物？はブロ友さんのシルクさんが載せてらしたの真似っこ
美味しかった〜
