いけじゅん朝ヨガ
今日もきついポーズ色々あって達成感じゃなくやり切った感
バカーサナからのジャンプバックは相変わらず出来ない
どうしたらこの体勢から出来るのかしら
でも最近ダウンドッグでの二の腕外旋少し分かってきたような気がする
肩甲骨引き寄せで下に下げる意識で少し外旋出来た感じ
annexアシュタンガで外旋言われた時はチンプンカンプンでした
これが合ってるかどうかは分かりませんが
逆転系でもこの意識必須ですもんね
両手上げも首詰まったら駄目だし
多分どんなポーズでも通じる気がする
（この意識するのにどんだけ掛かったんかですが
）
最後のシャバアーサナお孫ちゃん出入りする時もあるのですが
今日はそれもなく心地よい音楽で瞑想に浸る事が出来た
気が付いたら先生感極まりでホロっと
私も思わずホロっとしちゃった
今日も１日心穏やかに過ごせそうです
afternoon No Zoom
