髪の老化も気になってるのでこんな物買っちゃいました
シャンプーによって髪質随分変わってきますよね
SNSで話題になってるって
アメブロの広告でポチリました
界面活性剤が含まれてません
３００ｇ通常定期購入月８０００円
初回お試し価格税込み２３９４円
先ずはお試し
そして今日はストレッチの事
書いちゃいます
特に大殿筋、大腿四頭筋硬い私
何十年もの運動でかなり凝り固まってます
以前ストレッチ専門店で
梨状筋が硬いと言われ
梨状筋は殿筋群の奥の深層筋の一部
で中々解れない所です
プロの方でも大変なようで
昔からの何十年続けたテニスの時からの凝りだと思われます
１２回程通いましたが
金額も大変だし自分でしようと諦めました
自粛生活５週間
時間に余裕もあるので毎日細かい部分まで
丁寧にリリースからストレッチ
（今迄エアロやステップ後だけだったので）
今日エアロ、ステップでお世話になってる
先生（他でヨガ指導されている）の
ストレッチ動画がアップされていたので
この動画以外にも
一番上は毎日
下の２つは時々
一番下のは中々膝に乗せられませんでしたが
少し乗るようになりました
やっぱり毎日真剣にストレッチすると違いますね
少しは柔らかくなったと思います
今度LAVA行く時が楽しみです
勿論オーバーストレッチには気を付けて
神奈川にも自粛要請出ましたね
って私は今迄と変わらず自粛です
今日の夕飯の一品
頂いてた海老で春野菜の炒め物です
エビをオリーブオイルとニンニク塩コショウで
漬け込んで
海老から炒め漬け込んだのも一緒にアスパラとスナップえんどう加えバター、塩胡椒、レモンと最後にアボカドで炒めて出来上がりです
