以前アッキー先生からの「体幹～」って一言言われ
そこから必死で毎日クランチ５００回
ロールアップ５０等してますが
なんと胃腸不調が改善今では何でも食べれるようになりました
こんなに嬉しい事はないです
どうして
と思うでしょう
胃下垂だった為単純に胃腸の位置がアップしたと思われます
（その実感あり）
何十年もの胃下垂
時々の腹筋では駄目だったんでしょう
老化で益々悪化し胃腸に影響したものと判断しております
今迄お薬も気休め程度
筋力が原因だったとはこりゃお医者様も分からないでしょう
原因分からずあちこち痛いと悩んでる方も筋トレですよ
極端な話痛いからこそ筋トレ
筋力カバー出来ると思ってます
こんなに筋トレしていても今迄気づかなかったなんて遅いですが兎に角良かった（涙出る程嬉しい）
半信半疑で書くの躊躇ってましたが今回は間違いないと・・・・・
昨日はＬＡＶＡ
エナジーヨガ４と
後屈編柔軟アップマル秘メソッド マスターレッスン７０
常温
エナジーヨガはパワー系ヨガでバランスも色々
ポーズも流れるように次から次きつかった
そして後屈は苦手なので出てみたかったレッスン
案の定するんだろうなと思っていたハイランジ
そして肺を意識しながらの呼吸法と連動で上半身の使い方で背中の柔軟性も違ってくるとか・・・・
これは思っても見なかった練習法（上手く説明出来ないけど）
色々説明もあり学んだ事を自宅で取り入れてみよう
開脚の時には前後の違い分からなかったけど
後屈編では結構すぐ現れました（硬いからね）
今日もラバ活2本
爆汗の効果かしら22時に即就寝でした
