午前はスーパーに買い出しも手袋とマスク
今は電車に乗りたくない
火曜木曜は車で行ける店舗ですが
土曜の隔週立川が悩みどころです
今日もＬＡＶＡ
またまた昨日と同じららぽ内店舗
ＳＰ アームバランス７ 強度５
７つのアームバランスを遊びながら
２度目の参加
月１あるんだったら毎回参加したい
今日は２０名程
周りは昨日とガラッと変わりいかにも出来そうなヨギーニ風
バカーサナから
このトレーニングしてから
まだまだ膝は伸びない
これから腕組んだまま脚下し
着地した足を軸に逆足後ろ上げ
（腕組みしたまま）
こんなの出来ません
（これはアームバランスには入ってないようだけど）
浮かなかった
先生はこれを左右ちょんちょんと空中で入れ替えされてました
出来る人はやってみてって～
って出来るわけないでしょ
先生細〜〜い身体なのに何処からそんな力湧いてくるんでしょう
ＬＡＶＡの先生ってほんと凄いね
今回のアームバランスの事で色々調べてみましたがやはり体を支えるだけの筋力が必要と・・・・
先ず柔軟、筋力伴いそしてバランスの支点じゃないかと思ってます
柔軟はまだまだだけど
筋トレやっと人並み迄
ここから本番プラスになるようもっともっと頑張ろ
弱い内転筋、背筋、前鋸筋、念入りに
腹筋も毎日500回してます
さて明日は特別な物はないのでリラックス系に出ようかな
お腹空きすぎて久々韓国冷麺とピビンバ
