ここの所私には珍しく近くにしろ活発にお出かけだったので
日曜時間気にせずのんびり過ごし
ネットショッピングや不用品のメルカリ出品とか捗りました
今日の月曜はLAVA ヨガフローアドバンス５
地元店舗
寒かったけど近くだから
頑張って行ってきたよ～ん
このレッスン２回目だけど
強度５だけあって流石にきつい
いつもならグラグラしないバランスも
ホットで慣れないから
なんて思ってましたが、、、
この流れるアーサナからのバランス
だからと気付きました
でもあれから腹筋毎日
骨盤も楽に立つようになり
苦だったスカーサナ瞑想時間が楽になりました
今迄腹筋もしてましたが二、三日に一回とか
お歳にはこんなもんじゃ足りなかった
これも 色んなヨガ資格取得されたアッキー先生のアドバイスのお陰
パソコンしていても自然に骨盤立ち
やっぱり腹筋力一番大事ですよね
他鍛えても腹筋力ないと何も出来ないような気がする
もとえ
バランスは踊り子やサイドプランク、バカーサナ
そしてこれ
これは後ろ足浮かないけどもう少し腹筋鍛えれば出来そうな気が、、、
今日はこの一本で直ぐ帰宅でお孫ちゃんのお迎え
今日で丁度20本
マスターレッスンも受けれます
連絡
Hよさ〜ん
先日のホイールヨガは3でしたよ
受けてみて〜
昨日牛蒡が安かったので作っておきました
これから頂きます
