土曜は２週お休みしていた立川
アッキー先生エアロです
オール初見
一ブロ
ニーフリーズからチャチャ
その後のチャチャ右？左？
どっちにも行けちゃう
ここは覚えるのに一苦労で周りはオプションクルクル
私はひたすら原型
でもいいんだ迷って足合わないよりは誤魔化さずにきっちり
２・３廻れるところはクルクル
忘れた時は斜め前Ｙちゃんたより
安心安心
ステップも好きだけどどっちかというと今はエアロの方が好きかも
その後急いでシャワーし
歩いて２，３分の所にあるＬＡＶＡ立川北口店
ＳＰ 股関節の広がりを感じるヨガ ４
私に一番必要なレッスン
股関節の付き方って持って生まれたものがあるとか・・・
ＹｏｕＴｕｂｅでやってましたがどうなんでしょう
（３～５年ヨガして柔らかくならなければ持って生まれたものですって
）
レッスンは名前通り股関節の動きを良くし柔軟にする
これから戦士のポーズに股関節横に開いたり前向き繰り返しキープ時間も長く戦士ポーズも手が疲れ下ろしたくなる
そしてこれも
先生はこれを片足15分づつ左右計30分毎日練習し、1ヶ月でハヌマーン（前後開脚）が出来るようになったとか仰ってました
１か月で～～～～～
早速してみよっかな
お次は体力次第で参加しようと決めていました
ホイールヨガ 特別料金
折角のマンスリー特別料金要らない時に参加しとかなきゃですよね
予約していなくてフロントで確認し空きがあったので
エアロからの３本目
体力持ちますか
ホイール幅もっと広いかと思ってました
幅は１５ｃｍくらい？直径は３０前後でAmazonで見たら３２ｃｍが多いみたいです
プランクでの片足上げこれ好き
こういう感じで最初は解しメインで、しかも常温だしまったりな感じ
後半体幹意識のバランスポーズ色々
チャレンジポーズ
これも面白かった
背中伸びてめっちゃ気持ちいい
私に必要ポーズ
そして苦手なこの状態から鳩のポーズ
このホイールに片膝乗せるだけでもバランス取らなきゃだし
後ろ膝曲げ足先引き寄せ私の一番苦手
ハムいつも攣るの～
あ～～～やっぱり今日も攣っちゃった
これも苦手
苦手多すぎだけど
今日もいっぱい解せて良かった
ホイールヨガかなり体幹使っての地味なきつさだけど
これがたまんなく好き
また受けた～い
店舗スケジュールチェックしよ
ほんとＬＡＶＡはレッスン豊富でまだまだ飽きるどころではないですね
ホイールもポチっちゃおう
