水曜のヘッドスタンドで翌日の木曜
僧帽筋から広背筋筋肉痛
筋トレ１時間ではそこまで
到達出来ない事度々
意識が足りなかった
火、木、土の筋トレ
木、土にこれ優先
木曜はC長津田
鵜沢先生ステップ
新ぶり裏入りで真っ白
２ブロは身体覚えてなく
こんなのしたっけ？
今日も頭に入らずボケボケ
来週に期待しよう
ステップのみで帰宅でした
金曜は地元店舗休館日
で急行で一駅
結局こちらが多いんだけどね
LAVA 背中美人ヨガ 2.5
始まったばかりのレッスン
肩甲骨解し色々と
コブラとか背筋意識諸々
後半にバランスポーズ
ハイランジからの片足立ちや
膝横にし横すわりみたいな状態の立ち上がり
とか
結構きついバランスポーズ
後半きつ～
続いて
ボディバランスヨガ ２
初めてですが
股関節左右バランス調整や
仙腸関節周りの解しとかで
２本目体力心配でしたが
先ほどより座っての解しが多い為か何とか持ちました
この２本のヨガ
筋肉痛だった背筋もだいぶ解れ
すっきりすっきり
股関節と肩甲骨硬い私に今日の２本はピッタリなスケジュールで
まるで私の為に作ってくれた
最高のスケ
ここの店舗は人数多くて今日も４０人近く居たのかな
貸出マットの場所が狭く順番待ちでシャワー室（２０ぐらい）にも待機列
なので先日のマット購入したんですが劣化スピードも気になるし（今は問題なしですが）
毎日洗ってられないし
周りの方のLAVAラグ良さそうで欲しくなってきちゃった
メルカリで購入
ウェアびっちょりになるのでハーフトップ
主人の名古屋土産
赤福とういろう
