ステッパーさんやエアラーさん
意外にヨガされてる方多くてびっくりです
ステップやエアロにもヨガが良い事皆さん感じてるんですね
今日もヨガりました
実は青葉イベント参加も考えてたんです～
スペシャルスケと被ってしまい
ヨガを選択しちゃいました
究極の選択です
ＬＡＶＡ ららぽ内店舗
ＳＰ アームバランス７ 大城先生
先日大城先生のレッスン受けた時にどんなレッスンか
お聞きしていました
７つのアームバランスの練習をするので気楽に受けてって仰ってくれて気持ち楽に
今日も到着するとＯＯさん気軽に遊ぶつもりでねともう名前覚えて頂いてるしＬＡＶＡの先生皆綺麗で素敵
男性４名で計１５人程かな
いつも通りの太陽礼拝の流れからアーサナの間に一個づつ計７個のアームバランスポーズが入っていくという感じで
夫々アームバランスの前にはそのバランスに必要なアーサナが入りその流れでポーズに入って練習という形でした（説明下手ですいません）
以下７つのアームバランス
バカーサナ
そして肘着いてのバカーサナ（画像無し）
前の方は肘着きバカーサナからこれされてました
練習には入ってませんが・・・
八曲がりのポーズ
ブロック使いしました
これは先生細い華奢な身体でいとも簡単にされてましたが後ろ足全く上がらない〜
浮遊の蓮華座は半蓮華座でこれもブロックでやりました
以上７つのアームバランス
アームバランス７つには入ってませんが途中にこのポーズから
腕組みながらの前傾バランスや
コサックから片足で立ちあがる
とか
地面すれすれ片足でほぼ座ってる状態でそのまま立ち上がるんですよ～
絶対無理～
簡単そうに書いてますが汗でグショグショだしもうきついのなんのって途中何度もヘタレながら休み休みしながらしか出来ませんでした
もう死にそう
で大変
でもこんな練習スケジュールにＬＡＶＡ魅力を感じます
次回は水曜他店舗でしたかったレッスンも楽しみ
隣の息子宅でにお呼ばれ餃子パーティー
デザートはまたまたららぽのお嫁さん大好きな餡なしきな粉おはぎを手土産〔写メ忘れた）
ホットヨガで消費した分食べまくらないと
ホットヨガって痩せるの？私は痩せたら困るけど
お仲間さん４キロ痩せったって
